RAMA DE TRIATLÓN UC

Calendario

Entrenamiento Sabado 14 de noviembre 2015

jueves, noviembre 12, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Chicureo a las 8:00 hrs saliendo, por favor llegar con tiempo, nos reunimos en el estacionamiento de Piedra Roja frente a la Laguna (adjunto mapa), calentamiento 45 km por Av. Chicureo, llegar al fondo dar vuelta completa a la calle nueva, regreso, bajamos por Guay-Guay (San Anselmo), pasamos la Copec y tomamos la radial, salimos de la radial, Copec, subimos por Av. Chicureo hasta la Shell y tendremos los siguientes trabajos según objetivos: Leer Más

 

Entrenamiento sabado 7 de noviembre 2015

miércoles, noviembre 04, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana nos juntaremos en Quilapilun saliendo a las 08:00 hrs, camino a Til-Til. Saldremos en distintos grupos y el calentamiento será hasta el cruce que va a Lampa, en ese lugar reagruparemos y realizaremos trabajos diferenciados dependiendo de objetivo y nivel. Leer Más

 

Entrenamiento Sabado 31 de octubre 2015

miércoles, octubre 28, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana nos juntaremos en el Mall Sport a las 07:15 hrs, para que el primer grupo salga a las 07:30 hrs camino a Valle NevadoLeer Más

 

Entrenamiento sabado 17 de octubre 2015

miércoles, octubre 14, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Quilapilum saliendo a las 08:00 hrs, camino a Cuesta La Dormida. Se recomienda a los 70.3 comenzar a utilizar bicicleta de triatlón. Leer Más

 

Entrenamiento sábado 10 de octubre 2015

miércoles, octubre 07, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Quilapilum saliendo a las 08:30 hrs. Con bicicleta de ruta, camino a Cuesta Chacabuco. Leer Más

 

Entrenamiento sabado 3 de octubre de 2015

jueves, octubre 01, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Chicureo a las 8:00 hrs saliendo, debido a que la semana pasada tuvimos problemas para ingresar al punto de reunión habitual, esta semana nos reunimos en el estacionamiento de Piedra Roja frente a la Laguna (adjunto mapa), calentamiento 45 km por Av. Chicureo, llegar al fondo dar vuelta completa a la calle nueva, regreso, bajamos por Guay-Guay (San Anselmo), pasamos la Copec y tomamos la radial, salimos de la radial, Copec, subimos por Av. Chicureo hasta la Shell y tendremos los siguientes grupos de trabajo:

 


 

- Escuela, Menores y Juveniles iniciantes:
  Con Martin Nacrur, 2 horas trabajo Técnico. 08:30 hrs saliendo.

 

- Juveniles Avanzados, Sub 23 y Elite:
  Calentamiento + 5 repeticiones de Pie Andino al KM3 (Curva antes del puente), bajada de recuperación y en Av. Chicureo virar a la derecha hasta el fondo     de la calle progresivo y regreso en recuperación para atacar la subida nuevamente, al termino de esto 10 min de soltura para entrar a la T2 rápidamente.
  T2, vuelta a la laguna, ritmo progresivo.

 

- Age Group 70.3:
  Calentamiento + 2 giros de 45K por la radial (iguales al calentamiento).
  Ritmo según niveles, con Antony Ventura y Patricio Molina. T2 rápida.
  T2, 1 hora ritmo progresivo.

 

- Age Group – Maratón de Viña:

  Calentamiento completando 1h 20’ ritmo parejo, ágil, cómodo (recuerden que ustedes son TRIATLETAS, están acostumbrados a correr más rápidos            después del ciclismo.

  Sin Trote.

 

No olvidar!! llevar alimento, hidratación, herramientas y repuestos.

 

Les deseamos mucho éxito a todos los que compiten en la Maratón de Viña este domingo!

 

Saludos

 

CuerpoTécnico Triatlón UC 

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Entrenamiento sabado 12 de septiembre 2015

jueves, septiembre 10, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este fin de semana nos reunimos en estacionamiento de Piedra Roja (adjunto mapa de punto de reunión), saliendo a las 8:30 hrs.  Leer Más

 

Entrenamiento sabado 5 de septiembre 2015

miércoles, septiembre 02, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados: Este fin de semana nos reunimos en Los Trapenses (adjunto mapa), saliendo a las 8:30 hrs, con bicicleta de ruta, calentamiento grupal 5 km por los trapenses y reagrupamos en el puente antes de Pie andino. Leer Más

 

Entrenamiento sabado 29 de agosto 2015

jueves, agosto 27, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados: Este fin de semana entrenamos en Quilapilum saliendo a las 9:00 hrs. Con bicicleta de ruta, camino a Cuesta Chacabuco.

 

- Age Group avanzados:

   Dividimos en grupos en Quilapilum hacia cuesta Chacabuco por los desiertos, reagrupamos antes de la cuesta con dos ascensiones hasta el kilometro 13      con Antony Ventura, total 100 km (aprox)

 

- Iniciantes y Juveniles:

   Grupos en Quilapilum hacia cuesta Chacabuco, reagrupamos antes de la cuesta y ascensión hasta la cima y regreso, total 75 km.

 

- Elite y sub 23:

   100 km con 2 ascensiones a la Cuesta Chacabuco.

 

Menores y Escuela:

Se juntaran a las 10:00 hrs en el estacionamiento de Piedra Roja, con el técnicos Martin Nacrur.

 

No olvidar llevar repuestos, abrigo e hidratación.

 

NOTA: Le deseamos mucho éxito a nuestros 3 representantes en el mundial 70.3 en Austria, Juan Arrasate, Jose Pablo Salazar y Lucita Poblete. La pega ya está hecha, ahora a disfrutar y dejarlo todo!!! Estaremos atentos.


Saludos

 

Cuerpo técnico Triatlón UC 

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Entrenamiento sabado 22 de agosto 2015

jueves, agosto 20, 2015 | Publicado por Rama Triatlon UC

Estimados Deportistas: Este sábado nos juntaremos en Quilapilun para comenzar el entrenamiento a las 09:00 hrs, con Bicicleta de ruta. Leer Más

 


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