RAMA DE TRIATLÓN UC

Calendario

Entrenamiento Sabado 14 de noviembre 2015

jueves, noviembre 12, 2015

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Chicureo a las 8:00 hrs saliendo, por favor llegar con tiempo, nos reunimos en el estacionamiento de Piedra Roja frente a la Laguna (adjunto mapa), calentamiento 45 km por Av. Chicureo, llegar al fondo dar vuelta completa a la calle nueva, regreso, bajamos por Guay-Guay (San Anselmo), pasamos la Copec y tomamos la radial, salimos de la radial, Copec, subimos por Av. Chicureo hasta la Shell y tendremos los siguientes trabajos según objetivos:

 



- Escuela, Menores y Juveniles iniciantes:
  Con Martin Nacrur, 2 horas trabajo Técnico. 08:00 hrs saliendo.

 

- Juveniles y Age Group Avanzados, Sub 23 y Elite: (Sprint – Olímpico)
  Calentamiento + 5 repeticiones de 2,5K ritmo competencia con 2,5K de recuperación en la calle del fondo.
  T2, vuelta a la laguna, ritmo progresivo.

 

- Age Group Pichidangui y Desafío Trek:
  Calentamiento + 1 giros de 45K por la radial (iguales al calentamiento).
  A cargo de Antony Ventura, T2 rápida.
  T2, 20 min ritmo progresivo.

 

- Age Group 70.3 Punta del este y Papudo:

  Calentamiento + 4 repeticiones de 10 minutos ritmo de carrera por 2 minutos de recuperación.

  A cargo de Patricio Molina

  T2 rápida, vuelta a la Laguna.

 

Los que compiten el día domingo se encuentran a las 12:00 hrs en Piedra roja para asistir a la charla técnica del TriaKids, por favor asistir con su polera      blanca de presentación. Quien no cuente con ella por favor informarme.

 

No olvidar!! llevar alimento, hidratación, herramientas y repuestos.

 

Les deseamos mucho éxito a todos nuestros niños que compiten el día domingo en el TriaKids, Piedra Roja.


Saludos,

 

Cuerpo TécnicoTriatlón UC 

Publicado por Rama Triatlon UC


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