RAMA DE TRIATLÓN UC

Calendario

Entrenamiento sabado 17 de octubre 2015

miércoles, octubre 14, 2015

Estimados Deportistas: Este fin de semana entrenamos en Quilapilum saliendo a las 08:00 hrs, camino a Cuesta La Dormida. Se recomienda a los 70.3 comenzar a utilizar bicicleta de triatlón.

 

Realizaremos la siguiente ruta: Estacionamientos Quilapilun, seguimos derecho hasta llegar a Til-Til, tomamos la cuesta La dormida hasta la cumbre.

 


 

- Age Group y juveniles Iniciantes:

Llegan hasta el pie de la cuesta y regresan a estacionamientos para completar 68K. Trancisión 30min.

 

- Age Group y juveniles:

Llegan a la cumbre de la cuesta La Dormida y regresan a los estacionamientos para completar 90K. Transición 45min.

 

- Elite, Sub23, Juveniles y Age Group avanzados:

Calentamiento a ritmo hasta el pie de la cuesta La Dormida, subida a la cuesta progresiva, al regreso se desvían en el cruce que va a Lampa (antes del puente del tren), para comenzar con repeticiones, 3 repeticiones de 10Kx4K, 10K a ritmo y 4K de recuperación (70.3 trabajo individual, los ITU grupal), las 2 primeras repeticiones las hacen en el desvío ida y vuelta, la tercera repetición la hacen después del puente del tren ya en dirección a los estacionamientos. Detalles en ruta. No hay trote post ciclismo, por este sábado, debido a que es el primer sábado de repeticiones.

 

Menores y Escuela:

Este fin de semana no entrenan.

 

No olvidar llevar repuestos, abrigo e hidratación.

 

NOTA: Le deseamos mucho éxito a nuestros representantes en Colombia y Turquía. Martin y Vicente en Cartagena y la Vale en Alanya. Éxito y esperamos que logren los objetivos propuestos!

 

Saludos

 

CuerpoTécnico Triatlón UC 

 

Publicado por Rama Triatlon UC


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