RAMA DE TRIATLÓN UC

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Entrenamiento sabado 7 de noviembre 2015

miércoles, noviembre 04, 2015

Estimados Deportistas: Este fin de semana nos juntaremos en Quilapilun saliendo a las 08:00 hrs, camino a Til-Til. Saldremos en distintos grupos y el calentamiento será hasta el cruce que va a Lampa, en ese lugar reagruparemos y realizaremos trabajos diferenciados dependiendo de objetivo y nivel.

 

- AGE GROUP Y JUVENILES INICIANTES Y MENORES AVANZADOS:

  Salida a las 08:00 hrs.

  Llegan hasta el cruce a Lampa y regreso. 50K aprox.

  Transición 30min.

  A cargo de Martin Nacrur.

 

- AGE GROUP Y JUVENILES:

  Saliendo a las 08:00 hrs.

  Se dirigen en dirección a Lampa (hasta la media luna) y regresan al estacionamiento. 80K aprox.

  Transición de 30min

  Trabajo a cargo de Antony Ventura.

 

- ELITE, SUB23, JUVENILES Y AGE GROUP AVANZADOS, PICHIDANGUI, IM 70.3 PUNTA DEL ESTE:

  Salida a las 08:00 hrs.

  En el cruce a Lampa realizaran baterías de ciclismo y trote, 20K de ciclismo x 5K de carrera, 2 a 3 repeticiones dependiendo de nivel.

  Sin trote post ciclismo.

  Llevar zapatillas y otros implementos que puedan necesitar y echar al auto de Ana Maria quien guiara el trabajo.

  Trabajo a cargo Ana Maria Lecumberri.

 

No olvidar llevar repuestos, herramientas y mucha hidratación.

 

NOTA: Les deseamos mucho éxito a los hermanos Mirando quienes este fin de semana competirá en el IM Florida, Panamá City Beach, USA y a los escolares de competirán en el interescolar.

 

Saludos

 

 

Cuerpo Técnico Triatlón UC 

Publicado por Rama Triatlon UC


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